Прогресс невозможно увидеть в моменте, он очевиден лишь через какое-то время. В статье автор рассказывает, как ежедневная практика медитации, пранаямы и Сурья Намаскар помогли ей изменить жизнь за 10 месяцев. Она стала более здоровой, продуктивной, осознанной, научилась любить себя и мечтать о большем. Также автор стала вегетарианцем и научилась вести диалог со своим умом.
# Медитация
Автор рассказывает о своем опыте практики медитации и концентрации внимания. Она утверждает, что медитация помогает находить ответы на вопросы, решать проблемы и генерировать идеи. Автор также дает советы по технике медитации и подчеркивает важность работы со своим умом.
В этой части дневника випассаниста описывается его второй день на ретрите, сложности, с которыми он столкнулся во время медитации, и решение одного из участников покинуть ретрит. Автор выражает уверенность в том, что пройдет этот опыт и получит прорыв в новую осознанную жизнь по любви. В конце автор отмечает, что практика вошла в его жизнь как нечто необходимое для здоровья ума и тела.
В этом дневнике випассаниста описывается второй день медитации в условиях жесткой дисциплины и рассказывается о том, как проходит практика, в том числе о еде, сне, гигиене и благих делах. Все это происходит в молчании, в течение 7.5 дней.
В этой части дневника випассаниста описывается утро второго дня ретрита, медитация, эмоциональное состояние и мысли автора. Он рассказывает о том, как ему удалось преодолеть боль и понять, что все происходящее - для его блага. Автор делится мыслями о том, что важно жить по сердцу и не тратить жизнь на выяснение отношений.
Дневник випассаниста о первом дне медитации в Сочи. Описание прогулок, медитаций, внутренних переживаний и ощущений. Упоминание о зоне перезагрузки.
В этом дневнике випассаниста описывается первый день ретрита, на котором автор пришла к ответам внутри себя и поняла, для чего она здесь. Она описывает свои чувства и мысли, а также подчеркивает важность личного роста и медитации. В конце она благодарит Вселенную и своего Учителя за это время жизни.
В этом тексте автор рассказывает о своем опыте випассаны - 7,5 дней медитаций, обета молчания и голода. Она объясняет, что важно иметь мотив для такого ретрита и как она нашла свой мотив. Автор также говорит о том, как випассана помогла ей найти внутреннюю гармонию и понимание того, что все временно.
Автор рассказывает о том, как ей сложно сохранять мотивацию в йоге и медитации, и дает советы, как не отступать от своих целей. Она советует окружаться поддерживающими людьми и заниматься собой, чтобы стать сильнее и способным помогать окружающим.